牛奶: 250ml， 亞麻籽粉: 一勺， 無糖花生醬: 一勺（我會放多，因為喜歡花生醬哈哈）， 可可粉: 半勺
1把牛奶放在鍋里，中火加熱。
2稍稍熱了的時候，分別放入可可粉、亞麻籽粉攪拌均勻。
3最後四周開始冒泡泡的時候，將花生醬放入鍋中，使它在牛奶中。
4花生醬完全融於牛奶後，關火。可以馬上倒出來，也可以悶五到十分鐘再倒。我比較喜歡後者，比較濃稠。
牛奶不要煮沸囖?喜歡花生的放多點花生醬！！沒錯的。無糖的花生醬或許好一些；亞麻籽粉可以看你正餐的分量決定多少。
