營養早餐一黃金炒飯+核桃花生露(用時25分鐘) 0

原料

核桃: 30克, 花生: 50克, 剩米飯: 一碗, 雞蛋: 3個, 胡蘿蔔: 一小根, 火腿腸: 一根, 蔥、蒜苗: 少許, 豌豆: 適量

步驟

1頭天晚上準備好花生和核桃。

2用水泡上,等第二天備用。

3早起用豆漿機打核桃花生露,這期間把三個雞蛋打散,加入少許胡椒粉和適量鹽,加入米飯攪拌成一粒粒的。

4把食材切成粒狀。

5豌豆剝出粒洗凈備用。

6鍋里放入油,倒入米飯大火快速翻炒,炒干後盛出,加少許底油放入胡蘿蔔丁,火腿丁,豌豆粒蔥翻炒斷生後加入米飯,翻炒均勻加入蒜苗即可出鍋。核桃花生露待溫後加入蜂蜜拌勻。