粳米（北方圓粒大米）: ， 鮮牛奶（或者鮮羊奶）: ， 紅糖、白糖:
1粳米淘洗乾淨，煮成米油濃稠的白粥。
2把鮮奶倒入粥鍋中，煮開。
3放入糖。熱性體質的放入白糖或者冰糖；寒性體質的放入紅糖，也可以兩種糖一起放入。
4不愛吃甜的也可以不放糖。
5就可以了。
