養胃紫米蔬菜粥 0

原料

米: 150克, 紫米: 50克, 小白菜(或換成任何自己喜歡的蔬菜): 150克, 姜: 適量, 鹽: 適量, 玉米油(其他味輕的植物油都可以): 適量, 雞精: 少許

步驟

1先將150克大米和50克紫米稍微洗乾淨(紫米不能搓洗),把水倒掉,放在一旁備用。喜歡吃非常軟爛的粥可以提前把米洗凈泡一個小時(大米和紫米的比例可以根據個人喜好)

2準備一口湯鍋或者砂鍋,鍋里放水3-4斤,燒開,把兩種米倒進鍋里,注意用湯勺貼著鍋底攪勻,轉小火,蓋鍋蓋,鍋蓋留個小縫,避免粥沸騰溢出來。煮粥期間要注意攪動,避免糊底。我是每十分鐘攪一次,方法是湯勺貼著鍋底攪,如果感覺鍋底上粘了粥就用湯勺多攪幾次,一定要保證粥不粘在鍋底上

3煮粥的空檔時期,把小白菜去頭和老葉,淘洗乾淨,甩去多餘的水份,切碎備用。姜可根據個人喜好切片或切絲、用量隨喜好,切好後放入鍋中與粥一起煮。

4大概半小時,粥就差不多了,如果粥還太稀可以增加熬煮的時間,如果太干可以加適量水煮沸。將菜碎倒進鍋里攪拌均勻,放入鹽調味,倒入玉米油,雞精不喜歡的可不放,喜歡吃肉的可以加入肉末(加肉末就不加玉米油)開蓋煮至菜熟後繼續煮五分鐘,粥成

小技巧

水開後轉小火,期間一定要注意攪動鍋里的粥,鍋底粘住了要及時鏟下來

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