原料
大米: 100g， 黑米: 50g， 腌蘿蔔條: 5根， 黃瓜: 半根， 金槍魚罐頭: 1罐， 海苔碎: 5g， 鹽: 5g， 沙拉醬: 10g， 香松（或海苔和芝麻的混合物）: 少許
步驟
1原料準備好。
2電飯煲煮飯待用。
3腌蘿蔔條切碎。
4黃瓜切丁。
5煮好的米飯加入切碎的腌蘿蔔條、黃瓜丁、金槍魚碎。
6再加入海苔碎、鹽、沙拉醬。
7攪拌均勻。
8用手將飯糰捏成合適的大小。
9將飯糰表面均勻的沾上香松（或海苔碎和芝麻的混合物）。
10完成～
小技巧
1.飯糰的蔬菜可以隨意搭配，也可以加入火腿丁、胡蘿蔔、甜玉米粒、藜麥等，健康又好味。 2.攜帶的時候可以將每個飯糰分別包上保鮮膜，吃的時候更方便。
