肥牛肉: ， 圓蔥: ， 菜花或者西蘭花: ， 白糖: ， 味達美: ， 鹽:
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2熱鍋將糖化開，然後加醬油和少量鹽，醬油用的味達美。然後放洋蔥條翻炒。
3，
4鍋里加水，水開後放超市買來涮鍋用的牛肉片，肉片變色後加雞精。
5另外一個鍋用水煮西蘭花或者菜花，加鹽煮熟煮軟。
6把米飯盛好，放進牛肉片和菜花，加入牛肉湯汁。
