雞蛋: 1隻， 莎朗牛排: 100g， 洋蔥: 1/4個， 番茄: 1/4個， 生菜: 3片， 全麥麵包: 2片
1牛排用橄欖油煎成喜歡的熟度，雞蛋水煮，麵包無油干煎;番茄醬的製作：兩湯匙橄欖油加熱後，轉小火，放入洋蔥，等待洋蔥變軟後放入西紅柿丁，炒粘稠後滴幾滴魚露調味就可以啦！
2放置順序：麵包片，生菜，番茄醬，牛排，水煮蛋，麵包片
3做好的三明治用保鮮膜包裹好，然後切開就可以享受美味啦！
