減肥版水果沙拉

簡介

最近在嘗試28天減肥清腸,姨媽結束後的第一天開始,決定連吃28天的水果,不再吃其他的,效果真的非常棒。其實人每天只要保證每餐都有一個橙子就完全足夠所有能量,不需要其他了。這28天裡,我基本每餐都是一個蘋果、一個橙子,有時候實在餓得不行,就做這道「水果沙拉」來解解饞。

原料

酸奶 適量, 蘋果 1個, 橙子 1個, 任何自己喜歡的水果(西瓜等糖份較高的儘量避免) 適量

步驟

1把自己喜歡的水果切成小塊,放到容器里。我用了蘋果、梨、橙子、李子、火龍果、西柚等,可以完全看自己家裡有些什麼剩下的水果,自己喜歡就好,但儘量少糖水果

2倒入少量酸奶。酸奶可以不用太多,適量就可以,如果喜歡喝的話也可以多點

3用勺子攪拌起來,美美的水果沙拉就好了~

小技巧

因為是減肥餐,所以沙拉醬什麼的都絕對禁止,用酸奶替代就好了~

簡單、易操作、時間少