想減脂，在健身的童鞋請看這裡，簡單的快手早餐，少油，無糖，無精碳水。
全麥吐司 2片, 雞蛋 1個, 紅薯或紫薯 1個, 橄欖油 1勺
1準備2片全麥吐司，也可以用其它口味的吐司。
2紅薯或紫薯蒸了之後去皮搗碎，抹在1片麵包上。
3可以切邊，也可不切。
4雞蛋打在盤中，將麵包兩面均勻沾上雞蛋液。
5鍋里倒入橄欖油，麵包放入鍋中，兩面煎透。
6大功告成，可以開吃了，簡單的早餐。搭配一杯豆漿。健康的減脂早餐。
