【保罗教你做布丁和派】咖喱鳕鱼饼 0

简介

截图来自【Paul Hollywood's Pies & Puds】 方子出自BBC Food:http://www.bbc.co.uk/food/recipes/curried_cod_pasties_28943 可做6个

Garam Masala,是印度极为普通的一种调料,它的配方也随地域的不同有所变化。 最普遍的配方就是加以黑白胡椒、丁香粉、月桂叶粉,长胡椒(叫做Pippali,也可以用辣椒代替)、当地产的孜然、肉桂粉、小豆蔻、肉豆蔻、八角茴香、芫荽籽儿。由于地域不同,当地的其他调料也会被加入。但没有哪一个被认为比其他的更正宗。

原料

饼皮, 高筋全麦面粉 250克, 盐 5克, 橄榄油 4茶匙, 馅料, 大蒜(提前连皮放入烤箱烤软) 6瓣, 姜蓉 15克, 盐 2茶匙(根据自己口味调整), Garam Masala印度香料(见简介) 2茶匙, 绿辣椒 3-4个, 罐头番茄 400克, 带皮去骨鳕鱼排 350克, 植物油 1汤匙Tbsp, ajwain seeds印度茴香籽 2茶匙, 煮熟沥干水的鹰嘴豆 215克

步骤

1将面粉和盐在揉面盆中混合,加入橄榄油揉面,接着逐渐加入约160ml的水来揉面

2揉成面团后,将面团转移到案板上,揉面5-10分钟,直到面团变得有弹性。 将面团放在涂了油的碗中,饧发30分钟

3馅料的制作:将辣椒切碎放入大碗中,将烤过的大蒜挤出,接着加入姜蓉、盐、garam masala印度香料和罐头番茄搅拌均匀

4馅料的制作:把鳕鱼肉放入步骤3的腌料中腌制

5馅料的制作:在平底锅中倒油后烧热,接着加入印度茴香籽翻炒,直到茴香籽颜色变深,散发香味

6馅料的制作:接着将腌制好的鳕鱼肉放入平底锅中煎制,将剩余腌料也倒入锅中,防止鱼肉被煎得过干。 把锅中汤汁煮沸后,转为小火,炖煮3分钟,将鱼肉翻面,继续炖煮3-4分钟。

7馅料的制作:鱼肉做好后,盛出放凉。 将锅中剩余酱料继续炖煮,直到水分减少至一半,酱料变得浓稠。 将酱料与煮熟的鹰嘴豆混合,翻炒均匀,盛出备用

8馅料的制作:把放凉后的鳕鱼肉与鹰嘴豆酱料混合,把鱼肉破碎成小块,搅拌均匀备用

9将面团分割成6等分揉圆。 把每个小面团擀成直径为18cm的圆面片,将鱼肉鹰嘴豆馅放在面皮中央,像包饺子似的包好

10烤箱预热210度,烘烤30-35分钟,直到饼皮酥脆,变成金棕色即可

相关菜谱