雞絲萵筍 0

簡介

萵筍:萵筍吃起來並沒有苦味,但是它卻是夏日清苦類蔬菜的一員大將,萵筍利五臟、通血脈,刺激食慾並能夠幫助排水,可以減輕心臟的負擔,對高血壓心臟病人群很有好處,萵筍還有助於抵禦風濕性疾病和痛風。 清脆的萵筍搭配怪味醬汁,清清淡淡卻滋味十足。仲夏時節,坐在院子裡的大槐樹下,品一碟小菜、喝一壺清茶,實在是難得的涼爽愜意。

原料

食材:雞胸肉100g,萵筍1棵,紅菜椒1/4個,蒜2瓣 調料:芝麻醬1湯匙15g,花椒粉1茶匙5g,鹽1/2茶匙3g,醋2茶匙10ml,醬油1茶匙5ml,雞精1/2茶匙3g,白砂糖2茶匙10g,芝麻香油1茶匙5ml

步驟

1、萵筍洗凈去皮切成細絲,放入容器中,加鹽後拌勻,放置10分鐘,濾出水分,然後撈出萵筍絲備用。 2、雞胸肉放入煮鍋,加入足夠的水,中火燒開後繼續煮5分鐘,至雞胸肉全熟,取出雞胸肉放涼後撕成雞肉絲備用。 3、紅菜椒切成細絲。蒜搗爛備用。 4、芝麻醬放入大碗中,加入適量溫水調成稀糊狀,然後加入花椒粉、醬油、醋、雞精、白砂糖、芝麻香油調勻成調味醬汁。 5、萵筍和雞絲碼入盤中,淋上調味醬汁,然後點綴上紅椒絲,吃的時候拌勻即可。

小技巧

1、萵筍用刀切成細絲,雖然可以保證口感更加清脆,但對於刀工不好的人來說的確有些困難,可以使用擦絲器來幫忙。 2、萵筍絲經過鹽殺出水分後口感會有一點點韌勁,如果喜歡萵筍的清脆,可以省略出水這個步驟,直接把鹽加入調味醬汁拌勻即可。 3、這道菜的調味汁可以用來調拌很多涼菜,在這道涼菜中加入煮熟後過涼的粉絲味道也很好。

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