堅果脆麥片 0

原料

燕麥片100g(快熟型,非免煮),花生20g,杏仁10g,葵花籽10g,亞麻籽5g,黑芝麻5g,脫皮白芝麻5g,紅糖20g,自製調和油10ml

步驟

1.我家這些堅果都是生的,所以預先干炒了下。用烤箱烤後壓碎也成。直接吃生的也好,我一般就吃生的 2.彩虹JJ用的是免煮麥片,更容易熟,但比較碎。我家只有這種快熟的,煮粥的話要三分鐘左右,炒的話應該更久一些吧?我沒算時間,炒一會兒就嘗一下,感覺脆脆的,有點爆米花的味道了,很香,應該就是熟了 3.g的麥片+50g的堅果一共炒了這麼一盤,看著很少,其實很多

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