玉米粉燕麥粥 0

原料

玉米面,燕麥米

步驟

1、首先將燕麥米放進清水中洗,然後取出燕麥米並放進冷水中。大概浸泡120分鐘後就取出來,並把水控干。 2、將燕麥米放進鍋中加水煮。 3、玉米粉的處理是先放進碗中,再加冷水攪拌均勻,再講整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時用勺子不斷攪拌。在煮粥的過程中,需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉,使它們融合在一起。等到煮沸之後,再用小火煮15分鐘就可以取出來食用了。

小技巧

玉米粉燕麥粥味道很可口的哦,功效也很好。玉米含有豐富的鈣、維生素E等,能有效降低血脂。玉米粉燕麥粥的材料很簡單,做法也不難,要注意的是燕麥加入水後很容易變糊,所以在煮燕麥的時候一定要不停的攪拌,以免糊鍋。

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