好吃好做好營養的烤三文魚 0

原料

三文魚: 1-2塊, 橄欖油: 2勺, 大蒜: 半頭, 醬油: 2勺, 雞湯或者水: 4勺, 料酒: 2勺, 紅糖: 半勺

步驟

1買來的三文魚塊,用清水沖洗乾淨。然後用廚房紙吸干水分。

2把橄欖油抹在三文魚上

3把大蒜切碎,用橄欖油拌勻

4把弄好的是大蒜鋪在三文魚上

5用烤箱的boil功能 (上面烤)大約200度 (500華氏溫度)烤12分鐘左右

6把三文魚拿出來,把調好的醬汁 (醬油,雞湯,酒,糖)倒在三文魚上,繼續放入烤箱烤。低溫175 度 (350 華氏溫度) 烤12分鐘

7出烤箱~噹噹當!好吃的三文魚出爐啦!

小技巧

這個菜做起來很方便。可以用三文魚塊,也可以用帶骨的三文魚 steak。隔夜吃更好吃!

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