raw版健康琥珀桃仁 0

原料

核桃: 250g, 龍舌蘭蜜: 50ml, 白芝麻: 適量, :

步驟

11、 剝出核桃肉,洗凈後用飲用水浸泡8小時完成催芽工作後濾干水分;

22、 催芽後的核桃肉濾干,加入白芝麻和龍舌蘭蜜攪拌均勻,儘量讓核桃表面的包裹層均勻一些。這裡用來調味的糖也可以用楓糖、椰子花蜜、蜂蜜等代替;

33、 調味好的核桃放在食物墊上,放入Excalibur伊斯凱樂脫水機中;核桃仁的疏密程度會影響之後的脫水時間。

44、 脫水機溫度設置46度,脫水20小時後即可食用。也可按照個人口味喜好,適當延長脫水時間,使核桃酥脆,口感更佳。

55、 最後就讓我們愉快享用這份健康的甜蜜吧!

小技巧

【催芽】:催芽的作用是喚醒在休眠狀態的種子,種子在吸足水分後,促使種子中的養分迅速分解運轉,也會將原本儲存於種子中用來作為生長動力的蛋白質、脂肪與澱粉等不容易消化的大分子物質,經由「酵素作用」,轉變為小分子胺基酸、脂肪酸、糖類等可溶性物質,更容易為人體吸收利用。

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