全麥黑芝麻酸奶麵包 0

簡介

低熱、營養、快捷小麵包---又是一款簡易麵包。和丑怪小石頭一樣,都是不需要揉面,不使用酵母,製作快速的麵包。 這款用全麥製作的,配料里不含糖的麵包,既低熱量又富有營養,大熱天的,不給大家的減肥計劃添堵了哈。

參考分量:6個 烘焙:烤箱中層,上下火200度,15分鐘左右。

原料

全麥麵粉 100克, 原味酸奶 75克(無糖), 橄欖油 12克, 黑芝麻 10克, 鹽 1/4小勺(1.25ML,原方用2.5ML,根據大家建議改為1.25ML), 泡打粉 1小勺(5ML)

步驟

1全麥麵粉和泡打粉、炒香的黑芝麻混合均勻

2倒入橄欖油

3用手抓勻,使橄欖油和麵粉混合在一起,成為粗疙瘩狀

4倒入原味酸奶

5用手揉成麵糰,並持續揉30秒左右。一開始麵糰可能會粘手,揉完之後會漸漸不粘手了,呈如圖所示的看上去較粗糙的狀態

6把麵糰分成6份,分別揉成小圓球擺在烤盤上。在小圓球的頂部用剪刀剪一個深約1CM的十字。把烤盤放進預熱好200度的烤箱,烤15分鐘左右,直到表面呈棕紅色

小技巧

1、這是一款簡易麵包,不使用酵母,完全通過泡打粉使麵糰膨發起來。準備原料及製作的時間都很短,非常簡單。但簡易麵包與通過傳統發酵方法製作的麵包口感畢竟不同,若未嘗試過的朋友,不妨一試,體驗一下不一樣的感覺。 2、剛烤好的麵包口感最為可口,外酥里嫩。冷卻後並放置一段時間後,表皮因為吸收水分而不再酥脆,內部也會變得稍硬,口感就大打折扣了。因此,烤好的麵包最好及時品嘗,不要放置太長時間。 3、從健康的角度考慮,橄欖油的效果最佳,但如果不習慣橄欖油口感的朋友,可以換成玉米油或者葵花籽油。 4、揉麵糰的時候,揉30秒左右即可,不要揉太長時間,否則將導致做出來的麵包口感粗糙。

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