柠檬煎鱼排 0

原料

4片龙利鱼排(Swai Fillet) 2TB 黄油 & 2TB 橄榄油 2个柠檬的汁和皮削, ½ 杯鸡汤, ½ 杯白酒, 2 TB Caper (酸花蕾) 葱花 盐和胡椒 面粉

步骤

1、把鱼片吸干水,撒盐和胡椒,拍上面粉。 2、烧热锅,放黄油和橄榄油烧掉黄油里的水分,加入鱼片两面煎黄,取出,放在微波炉(盘上盖个湿毛巾)加热过的盘里, 3、倒入白酒、鸡汤、柠檬的汁和皮削,烧滚,加葱花、Caper,略收汁,浇在鱼上就好了。 4、配个很简单的主食,鸡汤烧开后到入全麦的couscous关火焖5分钟, 拌入葱花、橄榄油、盐和胡椒就是啦!

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