菠菜粉丝丸子汤(健康版) 0

原料

牛肉馅: 385g, 香菇: 4朵, 荸荠片 (马蹄片): 约3个荸荠, 鸡蛋: 1个, 粉丝: 3小袋, 料酒: 3汤匙, 老抽: 3汤匙, 生抽: 2汤匙, 蚝油: 1汤匙, 蒸鱼豉油: 1汤匙, 小葱: 1根, 姜: 7片, 蒜: 4瓣, 花椒: 25粒左右, 大料: 小半颗

步骤

1牛肉馅化冻、放血,新鲜馅直接挤掉血水。

2葱白段,4瓣蒜,5片去皮薄姜片,4朵泡好的香菇,3个荸荠剁碎备用。 泡香菇的水是好东西,去杂质备用。

3依次在肉馅里放 ➡️ 3汤匙料酒 ➡️ 3汤匙老抽 ➡️ 2汤匙生抽 ➡️ 1汤匙蚝油 ➡️ 1汤匙蒸鱼豉油 ➡️ 同方向搅拌上劲儿 ➡️ 静置一会儿入味儿 ➡️ 步骤2里的所有碎末 ➡️ 打入1颗鸡蛋让肉馅容易成型不散。 边做边拍,活好的肉馅忘拍照了?

4锅里倒入能没过丸子的清水 ➕香菇水。 大火烧开,水滚后放 ➡️ 剩下的小葱 ➡️ 2片姜片 ➡️25粒左右花椒粒 ➡️ 小半颗大料 煮出味道后把调料捞出扔掉即可 这样做汤底去腥提鲜,水不小心加多也不要紧,事实证明粉丝非常能收汤?

5改中火,搓丸子下锅。 用手和勺子都可以。 等丸子全部浮起后撇去浮沫再煮5分钟。 我是拿了两个汤匙来回摔滚再下锅的,注意下锅的勺子和盛馅儿的勺子不要混用

6放入粉丝后锅里就好看了不少,所以也不用把小沫沫撇那么干净。 当然了,强迫症的就当我没说?? 喜欢汤多的少放,喜欢汤少的多放。

7烫下菠菜就可以盛盆吃啦! 活馅儿的调料会从丸子里渗到汤里些,所以就不用放盐了,口重的自己调节下~ 我本着打扫零散食材的原则把剩的3袋粉丝都放里面了?。。。结果吸汤太快就先盛出去了才烫的菠菜?

小技巧

香菇和马蹄丰富了丸子口感,少油少盐鲜美脆爽~ 只有活馅儿的时候放过调味料,撇浮沫也撇掉不少肉馅自身的油分,所以感觉还是挺健康滴~

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