饱腹低卡又美味的蔬菜汤 0

原料

土豆: 一个(稍大一点的), 西红柿: 一小个或大的半个, 芹菜: 一棵, 洋葱: 半个, 蒜瓣: 四粒, 胡椒粉: 少许, 酱油: 两小勺, 香醋: 半勺, 以上是必须: 以下是非必须, 金针菇: 适量, 胡萝卜: 适量

步骤

1分三组【土豆切块,芹菜摘去叶子切大段】【洋葱切小块,蒜切片】【西红柿切小丁】

2锅里倒少许油,先加入蒜和洋葱爆香

3接着加入土豆翻炒,此时加半小勺盐,翻炒均匀后加入芹菜段翻炒

4加入两小勺味极鲜酱油翻炒均匀后,加入水没过蔬菜,加入适量胡椒粉提鲜

5中火煮至土豆开始变软(期间可以多添几次水保证水基本没过蔬菜),此时加入西红柿,大火煮至西红柿融进汤中,土豆软烂

6此时加入半小勺香醋(一点点即可),关火出锅啦

小技巧

1.蔬菜可以加自己喜欢的,但特别容易烂的就最好不要加了 2.土豆会使汤汁香浓,洋葱可以提鲜,芹菜清香而且纤维多,西红柿是汤增味的关键,所以建议这四样蔬菜都要有 3.煮到土豆有一点点化了的时候最好吃,汤汁也棒 4.这个菜量是两人份

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