食材, 鸡胸肉150g, 橄榄油8g, 咖喱粉5g, 辣椒粉3g, 黑胡椒2g, 柠檬汁1g:
1Step 1 将鸡胸肉洗净，切成1cm左右厚片后，撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁
2Step 2 将腌料与鸡胸肉充分混合，静置腌制1小时
3Step 3 将煎锅预热、加入少量橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄即完成制作
171 4g 29g 4g 千卡 碳水 蛋白质 脂肪
