原料
米饭: 适量， 牛奶: 100克， 洋葱: 适量， 蛤蜊: 一只， 黄油: 30克， 盐: 适量， 黑胡椒粉: 适量， 蘑菇: 一只， 红椒: 适量， 奶油: 100克， 牛奶: 100克， 芝士: 适量， 鲜虾: 一只， 西兰花: 适量， 鱿鱼: 适量
步骤
1分别把海鲜及蔬菜洗干净，西兰花切丁，蘑菇切片，洋葱切丝，红椒切丝。
2锅里放入黄油和蔬菜，放洋葱翻炒至有香味。
3放入牛奶和奶油，与此同时把海鲜也放进去，放适量的盐和黑胡椒粉，开中火煮一会把海鲜类的食物煮至8分熟，也收一收汁。
4在碗里盛适量的米饭，然后把锅里的材料倒入碗中，最后在表面放上适量的芝士。
5把做好的饭放入烤箱中，230度6分钟就足够啦。
6完工
