: 适量
1西兰花过开水汆一下捞出
2大虾过水煮熟，别忘了在煮虾的水里放点姜
3番茄去皮，切成薄片
4炒锅放油，放姜蒜，再加入蚝油，煸炒出香味，放入番茄，略放盐
5将西兰花，大虾放入锅内翻炒出锅
水汆西兰花时水里略加点盐，西兰花会绿绿的
