咖喱雞肉飯 0

原料

洋蔥75克,鮮香菇50克,花生油25克,料酒10克,生抽10克,薑片少許,鹽少許,胡蘿蔔100克,土豆150克,百夢多咖喱2塊,雞腿肉200克

步驟

1.準備用料之前先把大米飯蒸好,米飯里最好加上一大把玉米粒,蒸出來的飯口感好有營養,當然不加也行; 2.將雞腿肉剔下來(一根雞腿大約200克左右)洗凈切成小塊放入碗中,加入料酒、生抽、鹽、薑片腌漬1小時左右; 3.上海好侍百夢多咖喱,超市有售; 4.土豆、胡蘿蔔去皮洗凈後切成小塊,洋蔥、鮮香菇洗凈切小塊,咖喱2塊; 5.炒鍋倒入適量油,燒熱後放入雞肉煸炒至變色; 6.放入洋蔥炒幾下接著放入土豆、胡蘿蔔、香菇翻炒一會; 7.倒入開水或清水,剛剛沒過食材為好。大火燒開轉中火,煮一會感覺食材熟透後放入咖喱塊。轉小火用鏟子不斷攪拌,加快咖喱的溶解,以免糊底。一定要嘗一嘗滋味,如果淡就再加一點鹽。待湯汁變濃稠即可。

小技巧

溫馨提示:    1、百夢多咖喱有三種口味,即辣、微辣和原味,超市售,也可選擇咖喱粉或咖喱醬;    2、加入咖喱後立馬轉成小火,用鏟子不停地沿著同一向攪拌至咖喱儘快溶解,注意不要糊鍋。    3、咖喱吃少了有益身體健康,吃多了容易上火。所以在用量上要有個度,不要吃太濃的咖喱飯菜。一般每次不超過2勺(約20克)。    4、 咖喱對胃有一定的刺激作用,患有胃炎、潰瘍病的人應儘量少吃。    5、保存咖喱時,應注意密封,以免香氣揮發散失

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