蔬菜: ， 水果: ， 肉類:
1周一：雞蛋灌餅，蟲草菇蛋花湯。
2周二：黑椒牛排。
3周三：咖哩意面和荷包蛋湯。
4周四：蝦仁煎餃和蟲草茹蛋花湯。
5周五：雞蛋培根小披薩。
6周六：蘇格蘭蛋和海鮮疙瘩湯。
7周日：香腸煎蛋和吐司布丁
