補血美顏枸杞菠菜豬肝粥 0

原料

東北米: 1量杯, 當日新鮮豬肝: 半隻, 菠菜: 250g, 寧夏枸杞: 30粒, 香蔥: 4棵, 老薑: 3片, 李錦記薄鹽醬油: 適量, 白鬍椒: 適量, 紹興料酒: 半碗

步驟

1新鮮豬肝浸泡冷水是為了泡出血水,反覆換幾次水,當豬肝不在出血水時,切約莫小手指粗細的條塊備用

2我用的東北免淘洗大米,作為土生土長的北方人,米還是愛吃東北大米,油潤有筋骨,對南方細長的米不太感興趣。美的IH壓力電飯煲的煮粥程序,大概需要1個小時,在這個過程中可以料理豬肝,菠菜等食材。

3枸杞洗凈,用過濾水浸泡,香蔥切碎,薑片用刀劃幾下或者用刀背拍松,這個步驟是為了讓薑汁更好的析出。

4可以看到我豬肝切的程度,燒一鍋水,不用太多,用來焯菠菜,水開後放菠菜,點幾滴食用油和少許鹽,斷生撈出,擠干水分,切一個指節發現的段塊。菠菜焯水是為了去掉鞣酸,口感就不會發澀了,加油和鹽是為了顏色保持碧綠,強調口感和賣相。

5換水煮沸,放入切好的薑片,豬肝,倒入半碗料酒,把豬肝用筷子弄分散,讓它們充分的翻滾和受熱,豬肝慢慢發白,然後變成淺咖色,撈起一兩片,用手掐一下,如果沒有血水流出,就是熟了,趕快撈出備用。豬肝一定要煮熟,這點不能馬虎。

6當電飯煲的粥煮好變成保溫模式時,把料理好的菠菜,豬肝,放入粥中,因為我不吃味精和雞精,所以加了少量的李錦記薄鹽醬油提鮮調味,加白鬍椒,攪拌均勻,然後撒上枸杞。

7撐到粥碗中,加香蔥,倒幾粒滴香油,一碗香噴噴的枸杞菠菜豬肝粥就做好了,必須喝它兩大碗,因為有白鬍椒,喝到胃裡熱熱乎乎的,舒服極了。

小技巧

比起市面上的醬肝,我覺得選擇新鮮的豬肝更安全和營養,畢竟所有的處理都自己經手,做給自己和家人吃更加放心不是。