健身低脂肉釀香菇 0

原料

雞胸肉: 200g, 香菇: 4朵, 油菜: 適量, 生抽、蚝油、澱粉、料酒: 適量, 蔥薑末: 適量

步驟

1雞胸肉打成蓉,加入生抽、蚝油、料酒、蔥薑末攪拌均勻

2香菇洗凈,將根部去掉,油菜清洗乾淨備用。

3肉蓉取適量大小放入香菇中,上鍋蒸製10分鐘

4油菜焯水後過涼水,控水後擺入盤中備用。

5取蒸製香菇流出的汁水,加入適量調味品。熱鍋後倒入調味汁,隨後加入水澱粉。將汁澆在蔬菜和香菇上即可。

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