雞蛋: 2個， 太陽果: 一個， 蘋果: 一個， 酸奶: 兩勺， 檸檬: 兩片， 蜂蜜: 一勺
1太陽果切塊蒸十五分鐘
2蘋果切塊加兩勺酸奶（根據個人口味，可減少或增加）
3兩個雞蛋只吃蛋清不要蛋黃
4蜂蜜檸檬水一杯
