夏日時蔬清湯 0

簡介

這道清湯用到了各種夏季蔬菜,每一匙菜湯中都包含了不同的維生素和礦物質。

原料

橄欖油2茶匙,洋蔥1個,切片,西洋芹菜莖1根,切薄片,削皮的薑末2湯匙,菜豆(四季豆)115克,切段(1.5厘米長),中等大小的馬鈴薯2個,不削皮,切丁(1.5厘米見方),大胡蘿蔔1根,削皮後切丁(1.5厘米見方),黃皮夏南瓜(summersquash)1條,縱切成四份後去籽,切丁(1.5厘米見方),月桂葉1片,鹽3/4茶匙,豌豆青豆)340克,新鮮或冷凍皆可,西紅柿2個,去籽後切塊,切碎的新鮮羅勒2湯匙,切碎的新鮮百里香11/2茶匙

步驟

1.鍋中下油,以中火加熱。放入洋蔥、西洋芹和薑末,翻炒10分鐘,至蔬菜變軟。加入菜豆、馬鈴薯、胡蘿蔔、夏南瓜、2000毫升水、月桂葉和鹽。蓋住鍋蓋,小火煮20分鐘。 2.打開鍋蓋,再煮15分鐘。煮到最後5分鐘時,加入豌豆、西紅柿、羅勒和百里香。上桌前取出月桂葉扔掉。

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