簡介
這是一款具有非常好的美容養顏效果的飲品—— 花生仁：含有豐富的維生素B2和植物油，蛋白質含量也較高，可以滋潤你的肌膚，還有一定的美腿效果哦！此外，花生很容易使人產生飽腹感，所以適當地吃一些花生可以幫助控制食慾。花生中的維生素B2、B6及煙酸等還能幫助體內的脂肪轉化為能量，從而減少脂肪的堆積。 杏仁：含有大量的營養成分和維生素、微量元素，杏仁中含有豐富的維生素A、維生素E、亞油酸，有清熱解毒、祛濕散結、消斑抗皺等功效。對面部痤瘡、皮膚粗糙、色素沉著及面部皺紋等具有較好的防治作用，經常食用能有效的延緩皮膚衰老，使皮膚清潔亮麗、富有光澤和彈性。 薏仁：又稱薏米，是非常有營養的食物，其中蛋白質的含量比米、面高出很多，還含有人體必需的8種胺基酸。薏米中含有一定的維生素E，是一種很好的美容食品，常食可以保持皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。
原料
花生仁、杏仁、薏仁各1湯匙，鮮牛奶1盒250ml，煉乳2湯匙，淡奶油1湯匙
步驟
1、將花生仁、杏仁和薏仁清洗乾淨，放入冷水中浸泡一會。 2、將「三仁」放入鍋中，加少量清水煮5分鐘（無需煮到軟，熟了即可） 3、將煮好的「三仁」放入攪拌器的濾網中。 4、牛奶倒入鍋中，加入煉乳拌勻，稍加熱一下，即將沸騰時熄火。 5、加熱好的牛奶倒入攪拌器中，並加入淡奶油。 6、啟動攪拌器，攪打1分鐘即成。
小技巧
1、牛奶不宜煮沸，以免營養成分被高溫破壞掉。 2、攪拌時用濾網濾去「三仁」的渣，飲料的口感會比較細膩，如果不介意，也可以不過濾，連湯帶渣一起喝，吸收的營養會更多哦！ 3、按這個配方做出來的奶昔，甜味比較淡，適合怕胖的MM。喜歡喝甜一點的，需增加煉乳的用量或者另外加糖或蜂蜜。 4、加入淡奶油是為了增加飲料的香濃口感，如果家裡沒有淡奶油，不加也行。
