三文魚: 若干， 西蘭花: 若干， 胡蘿蔔: 一小塊， 橄欖油: 兩滴， 無添加醬油: 一滴， 大米: 若干
1三文魚洗凈（這裡選的是超市切好片的無刺魚片）放入攪拌盒
2西蘭花用淡鹽水泡十分鐘，清水沖洗。和去皮胡蘿蔔一起放進剛才的攪拌盒。倒入橄欖油和醬油
3倒進正在煮的大米粥里，再小火慢燉把大米煮爛。
4成品
料理機攪拌之後比較細，倒入煮米的鍋中時就像打散的雞蛋倒入沸水中一樣會起花，所以一定要小火。
