原料
萵筍: 1根， 鹽: 適量， 雞蛋: 2個， 油: 共7g
步驟
1萵苣削皮 切塊 可以切薄點
2雞蛋打散 起泡 炒出來會比較蓬鬆
31⃣️熱鍋冷油，先煎蛋皮，煎基本熟後盛出備用 2⃣️加油，熱後放入蒜爆香，加入萵苣翻炒，中間可以加幾次水炒干， 3⃣️萵筍基本粥後加入雞蛋，再放點水嘟一會哈哈能聽懂嗎 4⃣️收汁～裝盤～
4成品圖。
小技巧
因為在減脂期間 油量都有控制 ～完美的一餐就解決了！
萵筍: 1根， 鹽: 適量， 雞蛋: 2個， 油: 共7g
1萵苣削皮 切塊 可以切薄點
2雞蛋打散 起泡 炒出來會比較蓬鬆
31⃣️熱鍋冷油，先煎蛋皮，煎基本熟後盛出備用 2⃣️加油，熱後放入蒜爆香，加入萵苣翻炒，中間可以加幾次水炒干， 3⃣️萵筍基本粥後加入雞蛋，再放點水嘟一會哈哈能聽懂嗎 4⃣️收汁～裝盤～
4成品圖。
因為在減脂期間 油量都有控制 ～完美的一餐就解決了！
