米飯: 2小碗， 海帶芽: 3g（干）， 鹽: 少許， ほんだし（鰹魚粉）: 少許
1海帶芽用清水泡開，輕輕擠壓去水分，切碎；
2海帶芽和米飯混合，加入少許的鹽和鰹魚粉拌勻，盛入碗內即可。
3也可以做成おにぎり（三角飯糰）
如果做成飯糰，最好把海苔片用小火烤一下，這樣會脆脆的有海苔的香味。
