簡介
紅棗是女人最好的滋補品，富含很高的維生素，不僅可以燃脂減肥，還能滋養身體，使肌膚呈現自然好氣色。今天，就教大家3款紅棗瘦身粥，讓你邊享受美味，邊瘦身。
原料
大米150克、蓮子16個、桂圓8個、棗(干，大)8個、水1200毫升、蜂蜜適量
步驟
1紅棗桂圓蓮子粥 用料：大米150克、蓮子16個、桂圓8個、棗(干，大)8個、水1200毫升、蜂蜜適量 1.將大米洗凈瀝干後放入電壓力鍋內，加入洗凈的A，最後加入水 2.蓋緊電壓力鍋鍋蓋，選擇菜單「粥」，烹調時間10分鐘 3.烹飪結束，待電壓力鍋自然泄壓後按照個人口味加入蜂蜜，攪拌均勻即可 功效：補充蛋白質、煙酸、鉀、鈣、鎂，補充維生素、礦物質。
2 四色補血羹 用料：棗(干，大)11顆、提子乾30克、黑木耳5克、銀耳5克、冰糖10克、水適量 1.黑木耳、白木耳分別用溫水泡開，去根 2.黑提乾和紅棗洗凈 3.將所有食材放入砂鍋中，加適量清水 4.大火燒開，轉小火煲1小時左右，出鍋後，調冰糖或蜂蜜即可食用 功效：增強抵抗力、減肥瘦身、排毒保護肝臟、健胃消食。
3 薏米山藥紅棗粥 用料：薏米50克、大米50克、山藥2根、棗(干，大)10顆、水適量、老冰糖2塊 1.山藥切塊，紅棗切碎 2.薏米大米洗凈放足量水，放入山藥 3.放入紅棗加適量冰糖，一起煲至粥粘稠即可 功效：防癌、清熱去火、助消化、美白美容、強身健體。
