『女人一天一碗(它),燃脂瘦身,滋補美容』

簡介

紅棗是女人最好的滋補品,富含很高的維生素,不僅可以燃脂減肥,還能滋養身體,使肌膚呈現自然好氣色。今天,就教大家3款紅棗瘦身粥,讓你邊享受美味,邊瘦身。

原料

大米150克、蓮子16個、桂圓8個、棗(干,大)8個、水1200毫升、蜂蜜適量

步驟

1紅棗桂圓蓮子粥   用料:大米150克、蓮子16個、桂圓8個、棗(干,大)8個、水1200毫升、蜂蜜適量   1.將大米洗凈瀝干後放入電壓力鍋內,加入洗凈的A,最後加入水   2.蓋緊電壓力鍋鍋蓋,選擇菜單「粥」,烹調時間10分鐘   3.烹飪結束,待電壓力鍋自然泄壓後按照個人口味加入蜂蜜,攪拌均勻即可   功效:補充蛋白質、煙酸、鉀、鈣、鎂,補充維生素、礦物質。   

2 四色補血羹   用料:棗(干,大)11顆、提子乾30克、黑木耳5克、銀耳5克、冰糖10克、水適量   1.黑木耳、白木耳分別用溫水泡開,去根   2.黑提乾和紅棗洗凈   3.將所有食材放入砂鍋中,加適量清水   4.大火燒開,轉小火煲1小時左右,出鍋後,調冰糖或蜂蜜即可食用   功效:增強抵抗力、減肥瘦身、排毒保護肝臟、健胃消食。

3 薏米山藥紅棗粥   用料:薏米50克、大米50克、山藥2根、棗(干,大)10顆、水適量、老冰糖2塊   1.山藥切塊,紅棗切碎   2.薏米大米洗凈放足量水,放入山藥   3.放入紅棗加適量冰糖,一起煲至粥粘稠即可   功效:防癌、清熱去火、助消化、美白美容、強身健體。