女人減肥吃一點,皮膚白嫩,排毒燃脂,變美了! 0

簡介

減肥並不是一件簡單的事情,往往很多原因都會讓減肥失敗,因此保持永不氣餒的決心非常重要。讓自己在生活中,不斷地尋找正確的減肥小妙招,慢慢地瘦下來。今天給大家分享三款瘦身粥,希望能幫助到減肥的MM。

  

原料

薏米50g,大米100g,蓮子50g,干百合50g,蜂蜜適量。

步驟

1 一.薏米蓮子百合粥   1、材料:薏米50g,大米100g,蓮子50g,干百合50g,蜂蜜適量。   2、做法:薏米洗凈泡發一晚,干百合洗凈泡發,大米洗凈浸泡,蓮子洗凈;鍋中加入適量水、薏米,加入大米;水開後加入蓮子和百合,大火燒開轉小火燒30分鐘左右;稍微冷卻後加入紅糖或蜂蜜即可。   tips:和小麥水稻一樣,薏仁算是穀物的一種,用水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收。還值得注意的是,薏苡仁可以一直骨骼肌的收縮,所以身體常唱覺 疲倦和沒力氣的人,可以試著多吃。而蓮子百合甘涼清潤,防癌抗癌,還有寧心安神的作用,在中醫上用於深思恍惚,失眠多夢。所以說愛美而又注重身心健康的 mm一定不能錯過薏米蓮子百合這個絕佳的組合啊。

2二.木瓜銀耳薏米羹   材料:木瓜100g,薏米50g,銀耳5g。   做法:薏米洗凈,用清水浸泡2小時;干銀耳清水泡發後清洗干凈,去掉根部,撕成小朵;木瓜去皮去籽切成滾刀塊;將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中,大火煮開後轉小火燉1小時,至薏米銀耳軟爛;然後將切塊的木瓜放入,繼續燉15分鐘即可。   溫馨提示:木瓜是減肥的佳品。銀耳富含維生素d,能防止鈣的流失,對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力。重點是,因而中的膳食纖維可助腸胃蠕動,減少脂肪的吸收!所以這款木瓜銀耳薏米羹對於想要減肥的你,怎麼能不嘗試呢?