簡介
每個女生誰不想身材好一些，可是身上的肉肉就是不爭氣， 游泳圈我不要、粗大腿我不要、胖胳膊我不要，一碗蓮藕紅棗黑豆排骨湯，解決您的煩惱!!! 讓肉肉去他該去的地方，不作飛機場，身材驚呆了！
原料
步驟
1排骨砍成小段，用沸水汆燙幾分鐘去血水，沖洗乾淨；黑豆挑撿後洗凈；紅棗洗凈去核；陳皮浸洗乾淨；蓮藕洗凈削皮，切小塊。
2將所有處理好的原料放入湯鍋中，注入清水2500毫升左右，蓋上蓋子，用大火燒開。
3燒開後，去掉浮沫，蓋上蓋子，轉小火繼續煲3小時即可。
4飲用時加入鹽調味。
小技巧
蓮藕紅棗黑豆湯——健脾開胃，補血養顏，強壯身體，補而不燥，適合一家老少佐膳飲用。 富含活性鈣，促進身高增長，對肌肉鬆弛，倦怠乏力，食欲不振，有很好的食療作用。 採購清單：老寶氐黑豆 、排骨、綠鑫源黃河灘棗、蓮藕
