无糖无油健康早餐香蕉松饼 0

原料

鸡蛋: 1个, 牛奶: 50ml, 香蕉: 1根, 低筋面粉: 1杯左右 (这个数字仅供参考,各家面粉不同用量不同)⚠️, 装饰性草莓蓝莓: 若干, 酸奶: 1小盒, 黑巧克力少许用奶油融化待用:

步骤

1将一根香蕉切块,放到搅拌器里打成泥

2再加入一个鸡蛋、大约50ml牛奶,混合成糊。 ⚠️②低筋面粉过筛,加入①混合成大概有些流动性的面糊,一定要搅拌充分、均匀。 ③将面糊倒入提前加热过的平底锅(不加油),微微转动锅子,让面糊自然平铺成圆形,中小火略煎十余秒、松饼冒出的气泡稳定后翻面,煎成两面金黄色。

3这个视频从头到尾都有说明。一看就会。这款早餐关键无油无糖太健康了。

小技巧

Tips:在这一步中,火一定不能太急,平底锅一定要预热,因为要煎多张饼,还要用拧干的湿毛巾让平底锅降温,以保证上色均匀。 低筋面粉是慢慢加入成为糊状,我提供的克数仅供参考。

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