照烧鸡胸+干贝菠菜配小米饭#健身餐# 0

原料

小米: , 鸡胸: , 莲: , 菜花: , 洋葱: , 干贝: , 菠菜: , 照烧酱: , 干辣椒:

步骤

1都是截图

2为什么图这么糊? 因为是视频截图… 而且今天好累 微笑 下面的清晰一点 领略意境

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9一点油 刷匀 刷子均匀又省油

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13加水 一分钟

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15三分钟

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19小米和水 一比一点二 蒸15分钟

20菠菜加沸水 闷三分钟 熟了

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