减肥菜谱1-东南亚风味炒饭 0

原料

牛肉: 根据喜好， 瓢瓜: 一个， 胡萝卜: 一根， 红椒: 半颗， 糙米饭: 根据喜好， 洋葱: 半颗

步骤

1蔬菜切粒

2起油锅，因为是减肥餐所以两茶勺油就可以了

3洋葱炒到微微透明

4下牛肉片

5加入所有蔬菜，把水分炒干

6使用任何你喜欢的调料，这里用了菠萝炒饭的料，但是这种料一般比较咸，所以加三分之一就好

7加入糙米饭，这里做了三人份的量，加了大概一杯米做的饭

8炒匀后就可以关火了

9好吃又减肥！

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