无糖无油全麦贝果 0

原料

高筋面粉: 200克, 盐: 4克, 水155: 克, 全麦粉: 50克, 酵母: 3克, 炒熟芝麻: 15克, 糖: 30克, 水: 500克

步骤

1因为没拍过程照片,把所有材料混合一起放面包机里,揉成面团,成完成阶段。

2分成5个小面团,静置10分钟。后拿一个面团擀成长约20厘米,宽约10厘米的长条,长边两边各卷起揉成长条,把一边头和另一边头接在一起,接成一个圈圈,把油纸剪成正方形的小张纸,做好一个贝果放在一张纸上,然后放在烤盘上。

3烤箱放一碗热水,开发酵档,30分钟,贝果有原先的1.5倍时,锅里放500克水和30克糖煮沸开小火,把贝果两面各浸15秒后捞出到烤盘,烤箱200度20分钟上色即可。

4可以单吃,又可以做三明冶吃,很多种吃法。我觉的百吃不厌。操作也简单。

小技巧

沸水里浸煮不能过时间,捞出来时要小心断掉,还有烤箱烤时可以喷两次水这样表面会有点脆脆的。

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