熟蛋白: 1个， 水浸金枪鱼: 40g， 脱脂希腊酸奶: 30g， 洋葱: 15g， 柠檬汁: 适量
1蛋白洋葱切丁
2金枪鱼挤一下水分捣碎
3蛋白洋葱金枪鱼加入脱脂希腊酸奶搅匀，根据口味挤入柠檬汁
4平铺在黑麦面包上开吃
