辣味培根意粉 0

简介

呵呵~~话说海兰朵同学减肥好几天了~每天的食物看上去都很吸引~严重颠覆了我心目中,减肥就是饿肚子的另一个叫法的观点~所以今天跟着海兰朵的做法,吃一顿‘减肥餐’~那我今天瘦了吗??哈哈哈哈。其实大家都知道减肥的精髓在于:摄取的热量小于消耗的热量~所以减肥只要吃的巧,再配合适当的运动就能健康瘦身~有时候我们会暴饮暴食,那是因为节食的时候抑制了吃的欲望,因为没的吃,所以更加心思思~到终于忍不住爆发的时候就吃的更多了~今天这个意粉,其实我想破头也不觉得热量高~健康的橄榄油,番茄原汁,既没有热量高的芝士,也没有复杂的合成酱料~所以很健康啊,而且美味~关键是吃完以后从心底里满足,就不会一直嘴馋着想吃零食了~

原料

橄榄油,意粉,盐,番茄,蒜,洋葱,黑水榄,辣椒,鸡精,糖,胡椒,酱油

步骤

1.水烧开后加盐和橄榄油煮意粉,煮至8成熟(因为还要回锅收汁,不能太软),煮好后过2次冷水,控干水分备用。 2.番茄头顶划十字,热水里煮一下 3.去掉皮后用搅拌机打碎备用 4.培根切丁减出油,倒掉大部分(能出好多油啊) 5.爆香蒜和洋葱,辣椒,倒入番茄原汁 6.加盐,鸡精,糖,胡椒,一滴酱油调味(还可以加一片月桂叶) 7.加入意粉收汁,出锅前加黑水榄即可~~

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