23种果蔬汁合集,总有一款会是你的爱 0

原料

果: , 蔬: , 水: , 奶: , 养乐多: , 椰汁:

步骤

1苹果汁:好喝程度四颗星 含果糖、葡萄糖、维生素A、C等营养物质,还能补锌,加速肠道蠕动,清洁消化道、肝肾。苹果低廉的价格却可以改善身体机能,预防心脏病、降低患哮喘病几率、吸烟者肺部疾病发病率以及动脉硬化的几率,减轻关节炎、风湿症状,但苹果极易氧化变色打完应马上喝。

2西瓜汁:好喝程度五颗星 西瓜汁可以补充人体必需的果糖,利尿去浮肿,抗衰老,防止血管硬化,改善过敏体质、各种炎症、白头发、腰酸背痛,特别对肾炎恢复效果好。西瓜汁也是消暑利器,深受大家的喜欢。但糖尿病患者、肾功能不全者应少食。

3西柚汁:好喝程度三颗星 西柚是含糖分较少的水果,含丰富的维C,能够增强人体的解毒功能。西柚含有宝贵的天然维生素P,可以增强皮肤及毛孔的功能,有利于皮肤保健和美容。西柚还含有天然叶酸,是孕期妇女首选的水果,由于西柚热量低,是许多减肥人士的热衷水果。但高血压患者不宜食用,因为一些常用的降血压药物可能与葡萄柚汁产生相互作用,引起不良反应。

4橙汁:好喝程度五颗星 橙子含丰富的维C,可以增强身体抵抗力、加快肠道蠕动、防治感冒咳嗽,还能够防癌降低胆结石患病几率,但一次不可吃得过多,吃完橙子应及时刷牙漱口,饭前或空腹时不宜食用,吃橙子前后1小时内不要喝牛奶,否则会影响消化吸收。鲜橙汁味道酸甜,多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病,降低患心脏病的概率。鲜榨的橙汁不易放置过久,防止维C流失。鲜橙汁还有助于消化,所以也适合便秘的人群饮用。

5木瓜牛奶:好喝程度五颗星 是很好的美容食品,含有丰富的木瓜酵素和维生素A,具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效。木瓜含有17种以上的氨基酸,尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸,色氨酸有助于睡眠,镇痛等作用的神经传导物质的原料,赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切,能够抗疲劳,提高注意力。常吃木瓜牛奶,不仅可以调经益气,滋补身体,更能让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。但孕妇以及过敏体质的人慎食,肾病患者忌食。

6西瓜牛奶:好喝程度五颗星 比西瓜汁还要甜,打出来是一种奶香的西瓜甜,西瓜汁的好处前面有提过,这里纯分享一下口感,喝起来是一种恋爱中的甜蜜感觉,冰一下喝更过瘾哦!

7香蕉牛奶:好喝程度五颗星 可能是我在家里最长打的果昔之一了,香蕉含β胡萝卜素、维生素AC、钙铁。有助消化,防止便秘,治喉病、贫血等功效。还有美容养生、舒缓压力的功效。但应注意香蕉含大量的镁元素,若空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康,胃酸过多者不宜吃,胃痛、消化不良、腹泻者亦应少吃香蕉,香蕉在12~13摄氏度即能保鲜,不宜放在冰箱内存放。

8杨梅牛奶:好喝程度四颗星(但不推荐同食) 不推荐同食!不推荐!之后做了功课才知道,杨梅和牛奶是最好不要同食的。因为杨梅中是含有比较丰富的维生素C、果酸等有机酸的,而牛奶中则是含有大量的蛋白质和矿物质钙,这些物质在单独摄入时,对于人体健康是有比较多的好处的,但是如果一起食用的话会发生化学反应,生成难以消化的蛋白质络合物和沉淀的钙盐,会降低杨梅和牛奶的营养价值,严重的话可能还会导致腹胀、腹痛、腹泻等症状。

9芒果牛奶:好喝程度四颗星 芒果含大量的维生素,能够美化肌肤,抗癌,防治高血压、动脉硬化,清肠胃、止吐、防治便秘、杀菌等功效。因为芒果本身就很甜了,加了牛奶后甜度double了,所以不喜甜食者可能会不太爱喝。

10香蕉芒果牛奶:好喝程度五颗星 加了香蕉后中和了芒果牛奶的甜度,口感上就缓和了许多,没有那么甜。

11香蕉酸奶:好喝程度三颗星 甜度没有香蕉牛奶高,但不会过于酸,口感适中。

12杨梅酸奶:好喝程度三颗星(但不推荐同食) 网上有说杨梅和酸奶也是最好不要同食的,也有说没有关系,鉴于口味也一般,这里就不做推荐了。

13百香果柠檬养乐多:好喝程度五颗星 绝对是夏日解暑必备饮品。百香果籽可食用,富含高级蛋白,高级脂肪,含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百种对人体非常有益的元素,而且口感跟香味都美到极致,可以增强人体抵抗力,提高免疫力,改善人体吸收功能、整肠健胃的功效;可以增强消化吸收功能,缓解便秘;美容养颜抗衰老,可以给人饱腹的感觉,从而让人减少对于其他高热量食物的摄入,有助于改善人体营养吸收结构。而柠檬生津解暑开胃、清热化痰、抗菌消炎,能预防心血管疾病,延缓衰老、抑制色素沉着,注意柠檬不能和海味、牛奶、胡萝卜同食。加上养乐多,三者清香酸甜的口感混合在一起,爽翻整个夏天了!

14雪梨芒果养乐多:好喝程度四颗星 雪梨含苹果酸、柠檬酸、维生素、胡萝卜素等,有生津润燥、利尿、清热化痰之功效,特别适合秋天食用。梨性偏寒,多吃会伤脾胃,梨含果酸较多不宜与碱性药同用,胃酸多者,也不宜多食。血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨,并且最好煮熟再吃,以防湿寒症状加重。梨不应与螃蟹同吃,以防引起腹泻。加了芒果和养乐多后,整体口感甜而不腻,感觉加了养乐多的果汁都好喝。

15火龙果橙子柠檬:好喝程度三颗星 火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效,还有丰富的纤维,能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。加橙子和少量柠檬,味道很奇妙。

16苹果西梅:好喝程度三颗星 西梅含有丰富的营养成分,包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。苹果和西梅搭配在一起口感还是不错的,但由于西梅的维他命C低,食时最好与橙配合。

17西梅蓝莓车厘子:好喝程度三颗星 蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。三者配搭味道不明显,但感觉营养满满哦。

18西梅火龙果车厘子 :好喝程度三颗星 火龙果和西梅都很提味啊,红心火龙果打出的颜色也好看呐。

19水蜜桃蓝莓椰汁: 好喝程度四颗星 这椰汁单独喝我真心是受不了,但是加了清甜的水蜜桃和营养蓝莓后,完全中和了我不能接受的那股味道,整个口感的清新度upupup。

20雪梨猕猴桃:好喝程度三颗星 酸甜可口,营养丰富,是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果,它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。加了雪梨的口感很清新,很适合夏天喝呢。

21苹果火龙果:好喝程度三颗星 和苹果搭配在一起的水果,打出的果汁口感都不会太差,就是氧化太快,不能放置过久哦。

22西柚火龙果奇异果蓝莓:好喝程度二颗星 可能水果放的有点多,虽然营养很足了,但是味道酸苦酸苦的,不太好喝。

23生菜猕猴桃:好喝程度一颗星 生菜营养含量丰富,含有大量抗氧化物、维生素,还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌。加强蛋白质和脂肪的消化与吸收,改善肠胃的血液循环可以常吃生菜。但是这个配搭我真的觉得接受不来,可能我真的不是草食动物。。

相关菜谱