茄汁羊肉 0

原料

羊肉(今天用的羊排),约400: g, 胡椒: 2茶勺, 芫荽粒: 2茶勺, 小茴香: 半茶勺, 大茴香: 半茶勺, 橙子: 1个, 洋葱: 1个, 大蒜: 1瓣, Harissa: 1勺, 番茄: 250 g, 黑橄榄: 若干, 肉汤: 适量, CousCous,快捷只冲版,100: g, 罗勒,干,1茶勺: , 百里香,干,1茶勺: , 肉桂粉: 少量, Balsamico: 适量, 料酒: 适量

步骤

1将胡椒芫荽粒、小茴香、大茴香在研体里碾磨成碎

2将羊肉与碾好的香料混合,梢用手按按紧,腌一上午

3将橙子榨成汁,橙皮备用。洋葱切圈,大蒜切片。番茄过水,去皮,切成丁

4锅里加少量橄榄油,将洋葱、大蒜炒香,然后加入Harissa和黑橄榄,炒开

5加入番茄,炒开后加入百里香。加入1勺左右的Balsamico,翻炒均匀

6加入肉汤,中火收到粘稠。关火,备用

7取75 ml橙汁,75 ml水,加热,加入少量肉桂粉。加入CousCous,搅拌均匀。备用。CousCous在等待的时间里会将水吸干,变软

8将羊肉在锅里与橙皮一起煎到焦黄,煎熟,出锅前喷料酒。如果肉太厚,要么切小了继续煎,要么放入烤箱。如果Harissa汁里盐加够了,注意这步里不需要再加盐

9将羊肉切成小块

10步骤7里做好的CousCous里加上罗勒,搅拌均匀。取一勺CousCous加入羊肉里,再淋上步骤6里做好的Harissa汁,搅拌均匀。最后按喜好浇上些Balsamico,即可

相关菜谱