全麦吐司: 1片， 卷心菜: 2片约40g， 青椒 胡萝卜 黄瓜: 各20g， 洋葱（纯素食者可选）: 20g， 番茄酱 黑胡椒: 依个人口味添加， 芝士片/芝士碎: 1片
1洋葱 黄瓜 胡萝卜 青椒洗净切丁，卷心菜撕小块
2电饼档（没有就用平底锅）烧热，放一块黄油（约10g） 黄油融化放入吐司片，撒上蔬菜丁，番茄酱，黑胡椒，卷心菜，焖2分钟
3撒上芝士碎或者盖上芝士片，再焖4分钟到芝士融化
4出锅摆盘开吃
