时蔬三明治 0

原料

夹心菜饼: , 白菜(圆白菜): 1/4颗, 胡萝卜: 半根, 青椒: 半个, 洋葱: 1/4个, 口蘑: 4朵, 鸡蛋: 2个, 葱花: 少许, 盐: 1茶勺, 黑胡椒: 1茶勺(20拧), 三明治配料: , 面包片: 2片/人, 奶酪片: 1片/人, 蛋黄酱: 1茶勺/人, 番茄酱: 1茶勺/人, 其他喜欢的沙拉酱(培根芝麻、黄芥末): 1茶勺/人

步骤

1葱切葱花,时蔬切细丝

2蔬菜丝里加入2颗打好的鸡蛋、盐、黑胡椒拌匀,煎锅或电饼铛抹少量油,将拌好的蔬菜蛋下锅盖盖小火两面煎熟,至蛋液金黄。 面包片一张上放一片芝士片,另一张上涂适量蛋黄酱备用。 (如有吐司机可以先烤后抹,如有烤箱可以先抹后烤,都没有可以直接抹不烤…)

3蔬菜饼熟透煎金黄就可以开始组装啦 带芝士片的面包打底,上放蔬菜饼,加番茄酱和其他喜欢的沙拉酱,我还另外加了俄式酸黄瓜,喜欢吃肉也可以加烤肠、火腿片等。最上盖好涂过蛋黄酱的面包片即可。

4保鲜膜包裹方便拿,切开就看到截面啦, 配一杯五谷豆浆,你是一顿营养均衡又丰富的早餐了~

小技巧

如果懒得做蔬菜饼,也可以直接将可生食蔬菜切丝夹入…????

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