百合紅棗粥 0

原料

主料:糯米30克, 輔料:百合(干)9克,棗(干)15克, 調料:白砂糖20克

步驟

1.先將百合用開水泡1次,以沏去一部分苦味。 2.江米淘洗,和百合、紅棗一起用文火緩熬成粥,加白糖適即成。

小技巧

健康提示: 1.江米味甘,性平,能益氣止汗;百合味甘、苦,性微寒,能清熱安神、治虛火、利二便;輔以味甘、性溫的紅棗,養心、補血、安神。 2.對植物神經紊亂、更年期綜合症者,有清虛火、安心神、治失眠之療效。特別適合於女性。

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