蜜油汁西芹雪耳 0

簡介

酸甜樂章,冰雪肌膚!銀耳中的天然膠質與月見草油中的-亞麻酸(GLA)可以讓青春的滋潤肌膚在你的臉上時時呈現,而且西芹與木耳都有滋陰功效。在酸甜味道的妝扮下,這是一道富含膳食纖維的纖體美膚菜式,也是一道營養均衡的健康小食。

原料

西芹150g,蓮100g,銀耳5g,黑木耳5g,有機月見草油2茶匙10ml,番茄沙司2茶匙10g,蜂蜜1茶匙5ml

步驟

1、西芹擇洗乾淨後斜切成片,蓮藕去皮洗凈切薄片。 2、銀耳、黑木耳放入溫水中泡發,將泡發好的銀耳和黑木耳去根洗凈後,掰成小塊備用。 3、將銀耳、黑木耳、西芹、藕片放入沸水中汆燙熟,撈出瀝干水分,盛入盤中。 4、將月見草油、番茄沙司、蜂蜜盛在小碗中攪拌均勻,淋入盤中,攪拌均勻即可。

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