南瓜花煎蛋 0

原料

南瓜花: 5朵, 雞蛋: 3個, 青椒: 半個, 紅椒: 半個, 料酒: 10毫升, 鹽: 適量, 胡椒粉: 適量

步驟

1南瓜花去梗去花芯,放在鹽水中浸泡5分鐘(南瓜花里爬著很細小很細小的黑蟲子,那蟲怕鹽水)

2南瓜花切碎,青紅椒全切成小丁,雞蛋打散,所有材料混在一塊拌勻,蛋液里倒入料酒、鹽、胡椒粉攪拌好

3坐鍋熱油,把油鍋晃一晃,倒入雞蛋中火煎,底部成型後,翻煎另一面。油溫不能太高,以免煎焦蛋

4熟後,可以把蛋餅用鍋鏟搗碎裝盤,也可以整個蛋餅狀裝盤。我是把蛋餅搗碎了的

小技巧

南瓜花富含胡蘿蔔素,南瓜花粉中富含蛋白質、脂肪、胺基酸、糖類、B族維生素、酶類、抗生素等,還含有鈣、磷、鐵等人體所需要的微量元素。

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