枸杞粥 0

原料

材料白米1杯,枸杞子15克調味料水8杯,白砂糖1杯

步驟

1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火煮到米粒軟爛。 2、枸杞子洗凈,加入粥內同煮,並加糖調味,枸杞子一變軟即熄火盛出食用。 熬粥筆記 1、枸杞子煮太久會爛,因此一軟就要熄火。 2、也可以用糯米代替白米,各有不同口感及食療效益,加不加糖可依個人喜好。 食療效益 補精氣,平血壓,明目安神,補腎強腰。

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