美容粥 0

簡介

美容養心,不長胖。

原料

1個紫薯,20顆蓮子,銀耳,2個梨子,冰糖,麥片

步驟

1、蓮子和銀耳泡6小時,放冰糖一起煮融,攪拌機打碎。 2、紫薯去皮,微波爐高火5分鐘,攪拌機打碎。 3、梨子攪拌機打碎。 4、把這些打碎的材料一起煮開,至粘稠。 5、吃的時候取一碗,放入麥片,用勺子攪拌一下即可飲用。

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